Tempo di sonno, adolescenti!

Biologicamente, gli adolescenti subiscono una differenza di orario nel sonno. Se a questo si aggiunge l'uso di smartphone e schermi durante la notte, si ottiene una generazione insonne che dorme appena 5 ore a notte. Eppure il sonno è essenziale per la crescita, l'apprendimento e la memoria. Come possiamo proteggere il sonno dei bambini e dei giovani?