Sommeil: au dodo, les ados!

  • 25 janvier 2017

Biologiquement les adolescents vivent un décalage horaire dans leur sommeil. Ajoutez à cela lʹusage des smartphones et des écrans pendant la nuit, et vous obtenez une génération insomniaque qui dort à peine 5 heures par nuit. Or le sommeil est essentiel pour grandir, apprendre et mémoriser. Comment préserver le sommeil des enfants et des jeunes?