Schlafen: Teenager in den Schlaf!

Biologisch gesehen erleben Teenager in ihrem Schlaf einen Jetlag. Hinzu kommt die nächtliche Nutzung von Smartphones und Bildschirmen, und schon haben wir eine schlaflose Generation, die nur noch knapp fünf Stunden pro Nacht schläft. Dabei ist Schlaf für das Wachstum, das Lernen und das Erinnern von entscheidender Bedeutung. Wie kann man den Schlaf von Kindern und Jugendlichen bewahren?