Come domare gli incubi

Gli incubi sono sogni spiacevoli, inquietanti o spaventosi. Rappresentano situazioni traumatiche vissute o immaginate, sul cui esito non abbiamo alcun controllo e per le quali non abbiamo soluzioni. I brutti sogni possono diventare ricorrenti fino a causare problemi di sonno. Fortunatamente, esistono delle tecniche che aiutano a ritrovare un sonno tranquillo.