Comment apprivoiser ses cauchemars

Les cauchemars sont des rêves inconfortables, inquiétants ou qui font peur. Ils mettent en scènes des situations traumatisantes vécues ou imaginaires, dont on ne maîtrise pas l’issue et pour lesquelles on n’a pas de solutions. Les mauvais rêves peuvent devenir récurrents au point de provoquer de troubles du sommeil. Heureusement, il existe des techniques pour retrouver des nuits sereines.