Wie man durch besseren Schlaf seine Herz-Kreislauf-Gesundheit schützen kann

Schlafstörungen erhöhen das Herz-Kreislauf-Risiko: Das ist eine Tatsache, die in der Wissenschaft bereits gut dokumentiert ist. Eine im European Heart Journal erschienene Studie ging bei der Erforschung dieses Zusammenhangs noch viel weiter und identifizierte fünf Schlüsselelemente des Schlafs, die mit dem Risiko von koronaren Herzerkrankungen und Schlaganfällen in Verbindung stehen. Dabei handelt es sich um die Schlafdauer, den Chronotyp (ob man ein Morgen- oder Abendmensch ist), die Häufigkeit von Schlaflosigkeit, übermäßiger Tagesschläfrigkeit und Schlafapnoe.