Comment améliorer son sommeil permet de protéger sa santé cardiovasculaire

Les troubles du sommeil augmentent les risques cardiovasculaires: cʹest un fait qui est déjà bien documenté dans le milieu des sciences. Une étude parue dans lʹEuropean Heart Journal est allée beaucoup plus loin dans lʹexploration de cette association et a identifié les cinq éléments clés du sommeil liés au risque d'accidents coronariens et vasculaires cérébraux. Il sʹagit de la durée du sommeil, du chronotype (si on est du matin ou du soir), de la fréquence des insomnies, des somnolences diurnes excessives et des apnées du sommeil.