In corsa

Si incontrano in città, nel bosco, in montagna, e sono sempre di più i runner. Corsa campestre, maratona o trail: la stagione delle corse popolari sta ricominciando e avete deciso di indossare le vostre scarpe da corsa? Come organizzate il vostro allenamento di jogging? Quali sono le tecniche per progredire evitando gli infortuni?