La course à pied

Vous les croisez en ville, en forêt, en montagne et ils sont toujours plus nombreux, les coureurs à pied. Cross, marathons ou trails: la saison des courses populaires recommence et vous avez décidé de chausser vos baskets de running? Comment organiser ses entraînements de jogging? Quelles sont les techniques pour progresser, tout en évitant les blessures?