Sich verpflichten, mit dem Rauchen aufzuhören

"Ein Rückfall ist nur ein weiterer Schritt auf dem Weg zum Aufhören" ist der Slogan von Präventionskreisen wie der Lungenliga Waadt und Unisanté. Welche Strategien gibt es, um mit dem Rauchen aufzuhören? Wie kann man sich selbst helfen, um nicht rückfällig zu werden? Gibt es Besonderheiten für Frauen und Männer?