Kurze Anstrengung für eine bessere Ausdauer

Wenn Sie unsportlich sind und es Ihnen an Ausdauer mangelt, kann Ihnen HIIT (High Intensity Fractional Training) helfen. Anstatt eine Stunde lang zu joggen, machen Sie kurze, aber sehr intensive Anstrengungen, die Sie mit Ruhephasen abwechseln.