La mélatonine est disponible dans de nombreux pays en vente libre, mais pas en Suisse. Une différence de traitement, car cette hormone de la régulation de l’horloge interne est considérée, chez nous, comme un médicament et pas comme un complément alimentaire. La mélatonine est obtenue uniquement sur prescription médicale
La qualité du sommeil peut être dégradée par sa propre volonté. Nous avons cette faculté de contrôler notre sommeil par la volonté, mais aussi à la gestion du stress et son impact sur nos nuits.
Le passage à l'heure d'hiver bousculera cette année encore les horloges circadiennes.
Le passage à l'heure d'hiver, c'est cette nuit à 3 heures. Nous reculerons nos montres d'une heure. Le changement d'heure est débattu en Europe et en Suisse.
Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil! Pourtant, vous avez de la peine à vous endormir ou vous dormez mal. Et vos nuits sont agitées, ponctuées dʹaffreux cauchemars. Comment y remédier? Quels médicaments peut-on prendre contre les insomnies ? Pourquoi dit-on quʹil faut dormir en moyenne huit heures par nuit?
En période d'activités réduites, le sommeil de certains s'en trouve perturbé. Source d'angoisse néfaste pour les nuits de certains, le confinement pourrait aussi nous permettre d'être en meilleur accord avec nos rythmes biologiques.
Des chercheurs de l’UNIGE et des HUG montrent comment la peur que l’on ressent dans un rêve nous prépare à affronter des situations angoissantes une fois éveillé.
"Cric, clonk, boum"! D'où viennent tous les craquements de nos articulations? Qu'en est-il des pets, rots et gargouillis du ventre? Ces bruits physiologiques révèlent-ils quelque chose sur notre état de santé?
Nous avons quelques questions à vous poser, pour comprendre les besoins de nos visiteurs. Ce court questionnaire prend moins de deux minutes. Votre participation nous aidera beaucoup !