Après huit mois de coronavirus les gestes barrière sont entrés dans notre inconscient. Les nouveaux réflexes intriguent les neuroscientifiques.

La qualité du sommeil peut être dégradée par sa propre volonté. Nous avons cette faculté de contrôler notre sommeil par la volonté, mais aussi à la gestion du stress et son impact sur nos nuits.

Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil! Pourtant, vous avez de la peine à vous endormir ou vous dormez mal. Et vos nuits sont agitées, ponctuées dʹaffreux cauchemars. Comment y remédier? Quels médicaments peut-on prendre contre les insomnies ? Pourquoi dit-on quʹil faut dormir en moyenne huit heures par nuit?

Certaines personnes rêvent consciemment. C'est-à-dire qu'elles se rendent compte qu'elles rêvent durant leurs rêves...

Phénomène fréquent pendant l'enfance, 15 à 30% des enfants ont au moins un épisode de somnambulisme au cours de leur vie. Plus rare après la puberté, seuls 2% de la population adulte en souffre.

Les cauchemars sont des rêves inconfortables, inquiétants ou qui font peur. Ils mettent en scènes des situations traumatisantes vécues ou imaginaires, dont on ne maîtrise pas l’issue et pour lesquelles on n’a pas de solutions. Les mauvais rêves peuvent devenir récurrents au point de provoquer de troubles du sommeil. Heureusement, il existe des techniques pour retrouver des nuits sereines.